【バレリアン】バレリアンという快眠成分について｜アレルナイトプラス

先のラフマの記事に続き（参考：【ラフマ】ラフマ葉抽出物という精神安定成分について｜アレルナイトプラス）、今回はバレリアンという成分について書きます。

この成分も、2位のアレルナイトプラスで用いられる快眠を促してくれる成分です。

乳酸菌サプリ内の成分にはいらないものが多いという記事からの流れです。（参考：【比較】乳酸菌サプリメントの「いらねー」成分について）ラフマはその中でも許せる成分なのです！その理由を記載します。

快眠ハーブ？バレリアンってなに？

バレリアン（ヴァレリアン (Valerian)）は西洋、特にドイツでよく使用されている植物で、ハーブの一種として知られています。別名をセイヨウカノコソウ (Valeriana officinalis)といい、学問的に言うと、オミナエシ科カノコソウ属の多年生植物になります。

他の名前として、纈草（けっそう）または吉草（きっそう）ともいいますね。

このハーブは西洋で古くは中世から睡眠導入、快眠サポートの効果を目的に使用されており、精神安定効果も高いとされています。中世時代は、やはりいつ隣国に攻められるかわからないという不安から不眠も多かったようで、不安を解消する一翼も担ったと言われていますね。

本当かよ、という感じですが。。

乳酸菌サプリメントとバレリアン

バレリアンの効果を語るのに有名な実験が２つあります。
アメリカの学者、リーウッド博士が1982年に行った実験と、ドイツの学者、バーバク博士が1992年に行った実験です。

両者ともに、バレリアンを飲ませることで睡眠に入るスピードが早かった、睡眠の質が改善した、など睡眠による効果を裏付けるものです。

上述ですが、このバレリアン成分は当サイト2位のアレルナイトプラスに混ぜ込まれています。

クワンソウの際と同じく、乳酸菌で腸内環境きれいに、そして副交感神経を働かせたところにバレリアンの安眠成分です。そりゃ効きますよね。素晴らしい成分構成と言わざるを得ません。

睡眠効果を狙ったサプリとしては万全でしょう。

ただ、いわずもがな、毎回の事ですが乳酸菌サプリではなく睡眠サプリです。。。比較するならそういう観点を持たないといけません。

バレリアンという成分のまとめ

もう一度書いておきます。

強い乳酸菌+睡眠導入成分（バレリアン）⇒ 快眠

何度も恐縮ですが、2位のアレルナイトプラスもそういう意味で素晴らしいサプリですが、それを考えたら
1位のラクトパウダーを取って、そこにバレリアンを別でとればいいのです。

やはりその考えに帰結します。

まあ、とはいえ、そんなめんどくさいことを一度にまとめてくれるという意味で、睡眠サプリメントであるアレルナイトプラス及び、その中の成分である

バレリアンという成分はアリ

です。

当サイトは乳酸菌サプリを比較するサイトですから、どんなサイト？と思った人は、トップページからご覧ください。

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