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【乳酸菌】ヨーグルトで乳酸菌は間違い？サプリメントとの違い

   

【乳酸菌】ヨーグルトで乳酸菌は間違い？サプリメントとの違い乳酸菌を取る、と考えるとまずヨーグルトを取得しようとする人たちがいます。
これはあながち間違いではないのですが、本当にいいとは言い切れないです。

今回はそんなお話です。

ヨーグルトの効果について

ヨーグルトは、健康、美容などで効果が期待出来るわりに簡単に、そして美味しくとることが出来るので、一般に広く普及しています。

効果として挙げられているものは、
便秘予防と改善・解消、免疫力ＵＰ、老廃物除去（腸内環境を整える）、コレステロール値を下げる効果、歯周病予防・口臭予防と言われており、肌荒れやアレルギー改善にも効果があるといわれています。

けどこれって、乳酸菌の効果をそのまま言っているだけ、そして、「ヨーグルト」を食べているだけでは、ほぼこれらを期待できません。

ヨーグルトで乳酸菌をとることの罠

以前の説明で動物性乳酸菌が弱いことを説明しました。そしてほとんどの乳酸菌が効果ないことも説明しました。（参考：【乳酸菌】乳酸菌の比較以前に「効かない」と効果を疑問視する声）

ヨーグルトに入っている乳酸菌はすべてがすべてと言いませんが、ほとんど、その動物性で、腸に届くまでに死んでしまっています。

乳酸菌は死んだ菌でも腸に届けば効果がると言われていますが、その効果は生菌に比べれば微々たるものです。

そのため、ヨーグルトで本当に効果を出そうと思ったら、信じられないくらい大量に食べないといけないのです。

はっきり言って、無茶です。逆にお腹壊すレベルです。

そのため、乳酸菌を取得するのであれば、サプリメントがお勧めで、そのサプリメントをどうせ選ぶならしっかり比較して効果のあるものを買ってください。

当サイト1位のラクトパウダー糖白は、筆者が知る限り唯一の生菌サプリです。ヨーグルト100個食べるより圧倒的に効果ありますよ。費用対効果もそれよりはいいです。

是非皆様も安易に騙されないように。

「ヨーグルトで健康」これはヨーグルトメーカーの罠ですよ。

【総合】乳酸菌サプリメント「ぶっちゃけ」ランキング

１位【ラクトパウダー糖白】from Comelu.

当サイト総合 ★★★★★ 5 唯一の粉末状生菌サプリ。圧倒的効果の乳酸菌LBF-403配合!!
ポイント ★★★★★ 5 京都大学名誉教授監修。通常の30倍もの生産時間。限定数のみ製造の「幻の乳酸菌」。20年の研究機関と特許技術。筆者の概念を変えた圧倒的な乳酸菌サプリである。
効果/目的 ★★★★★ 5 便通改善以外に、アレルギー、肌質、冷え性改善など。効果が高く、腸内環境の改善による全てが対象となる。
乳酸菌数 ★★★★☆ 4 10億～/g 「十分な乳酸菌量」と言える水準。
配合成分 ★★★★★ 5 乳酸菌をダイレクトにに取れるシンプル成分。乳酸菌によほど自信がなければできない配合といえる。
価格(/月) ★★☆☆☆ 2 \10,500(定期\9,000)といい値段だが初回限定お試し版は1980円なのでそちらを使用してみることをお勧め。別商品であるタブレットの場合\5,850とのこと。

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２位【アレルナイトプラス】from オリエンタルバイオ

当サイト総合 ★★★★☆ 4 乳酸菌サプリを採る目的を明確化。効果的な安眠用サプリ！
ポイント ★★★★☆ 4 敏感・デリケートの方向けに寝ている間のムズムズを抑えるオールインワン夜用サプリで、該当者には最高のサプリといえる。
効果/目的 ★★★★★ 5 安眠に効果を絞っており、その成分が配合されているため非常に高い効果を発揮できる。
乳酸菌数 ★★★★★ 5 100億～/g 非常に多い乳酸菌量である。
配合成分 ★★★★☆ 4 乳酸菌以外にも安眠に効果のある成分を6種も配合。ただ乳酸菌が死菌である点はマイナス。
価格(/月) ★★★☆☆ 3 \9,000(定期\5,980)と中々の値段である。定期コースにすることで大変安くなるため、続ける人にはうれしい。
アレルナイトプラス

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３位【生命の乳酸菌】from ミーロード

当サイト総合 ★★★☆☆ 3 手ごろな価格で購入できる継続性の高さが素晴らしい乳酸菌サプリ
ポイント ★★★★☆ 4 乳酸菌サプリを始めて飲むような人にお勧め。老舗ミーロードの一押し商品。
効果/目的 ★★★☆☆ 3 特許コーティングカプセルによって腸まで届かせることが可能に。継続で整腸/美容に一定の効果が見込まれる。
乳酸菌数 ★★★★★ 5 100億～/g 非常に多い乳酸菌量である。
配合成分 ★★★☆☆ 3 7種の乳酸菌にオリゴ糖も入っていて◯。しかし内容は死菌（殺菌）の状態。
価格(/月) ★★★★★ 5 初回実質無料、送料負担分の500円のみという驚異の値段設定。買ってから考えるというのもあり。

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